НАБОР ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Соответствующая поддержка и забота могут сделать жизнь счастливой.
Сегодня мы живем быстро и интенсивно. Мы живем с убеждением, что мы всегда будем молодыми. И что проблемы старости не коснутся нас. Ничего подобного. Пожилые люди заслуживают уважения, поддержки и заботы. Точно так же, как и более молодые, когда они состарятся. Мы работаем всю жизнь до самой старости — также заботясь о взаимоотношениях с родителями, бабушками и дедушками и детьми, для которых мы являемся примером каждый день. В пожилом возрасте стоит поддерживать хорошие отношения с вашими близкими, но также стоит сохранить свое здоровье. Ваше тело в пожилом возрасте требует особого ухода.
ПРОВЕРЯЙТЕ НАЛИЧИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Хронические заболевания сокращают жизнь, если их плохо контролировать.
• Регулярно принимайте лекарства, даже от болезней, которыми вы не болеете (например, гипертония или диабет, заболевания легких, почек, костей). Таким образом, вы уменьшаете риск осложнений, таких как инсульт или инфаркт миокарда.
• Если вы еще курите, бросьте сигареты. Даже сейчас еще не поздно, чтобы продлить свою жизнь.
• Всегда, если вас беспокоит ваше состояние или симптоматика, обратитесь к врачу!
СОХРАНЯЙТЕ ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ
Здоровье костей — это не только витамин D и кальций! Они также нуждаются в регулярном движении и нагрузке на мышцы и суставы. Любая деятельность, которая доставляет вам удовольствие и которую вы можете делать регулярно (каждый день), хороша — например, плавание, танцы, скандинавская ходьба. «Программа минимум» — это ежедневные прогулки!
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПАМЯТИ И ЗДРАВОМ УМЕ
Делайте упражнения для памяти. Решайте головоломки, кроссворды, стимулируйте мозг новыми задачами. Старайтесь разнообразить повседневную жизнь, не идите проторенными путями.
• Следите за своим кровяным давлением. Низкое кровяное давление препятствует изменениям в мозге, которые могут ухудшить память, внимание и концентрацию.
• Узнавайте новые вещи! Постоянное образование позволит вам чувствовать себя молодым.
ОБЕСПЕЧЬТЕ ХОРОШИЙ СОН
Когда вы ложитесь спать, убедитесь, что вам комфортно — удобная кровать, мягкая подушка и теплое одеяло, все источники света выключены (даже часы следует повернуть, если они высвечивают время). Закройте шторы на окне, выключите все источники звука. После полудня не пейте кофе и крепкий чай.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ
Следите за регулярной активностью при небольшой нагрузке на суставы. Упражнения в бассейне очень эффективны (благодаря нагрузке на суставы подъемной силой воды). Такие действия, как бег, ползание на колени (например, работа на земельном участке) или ношение грузов не рекомендуются при больных суставах. Суставной хрящ состоит в основном из воды. Пейте много воды, чтобы она была хорошо увлажненной!
ПОВЫСЬТЕ АППЕТИТ
В пожилом возрасте недоедание может стать гораздо более серьезной проблемой, чем избыток калорий. Когда начинается потеря веса, первым делом следует обратиться к врачу, чтобы проверить, не является ли причиной этого заболевание. Из-за отсутствия аппетита вы получаете недостаточно необходимых питательных веществ.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ГЛАЗАХ
Вполне нормально, что с возрастом вы видите немного хуже с возрастом, но к этому нельзя относиться легкомысленно. Регулярно обращайтесь к офтальмологу и подбирайте подходящие очки. Избегайте резкого света и носите солнцезащитные очки летом. Позаботьтесь об антиоксидантах в рационе! кальций, витамин С, фосфор, магний, калий, витамин Е, ниацин; пантотеновая кислота, железо, цинк, витамин B6, витамин B2, витамин B1, медь, марганец, витамин A, фолиевая кислота, биотин; йод, хром, молибден, селен, витамин B12, витамин D
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ НАБОРА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
СОСТАВ НАБОРА: 2 упаковки хондроитина, локло, готу кола, 2 упаковки коэнзима Q10 плюс, кальций плюс витамин D
LOCLO
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА
КЛЕТЧАТКА ИЗ ЯБЛОК И ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ
Ваша пищеварительная система работает не так хорошо, как раньше? Позаботьтесь о соответствующем количестве клетчатки в рационе, она особенно важна для здоровья кишечника.
У вас нет аппетита? Вы едите меньше, и вы не получаете достаточного количества витаминов и минералов из своего рационе. Локло благодаря содержанию
куркумы поможет восстановить аппетит, но и также сохранить здоровую печень.
Локло — это также корица, которая поддерживает работу сердца и кровообращение, а также выработку так называемого хорошего холестерина (ЛПВП).
ХОНДРОИТИН
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА
ПРИРОДНЫЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ СУСТАВНОГО ХРЯЩА
Сульфат хондроитина, естественно, встречается в организме человека. Это основной компонент внеклеточной матрицы всех соединительных тканей. К сожалению, очень трудно найти хондроитин в пищевых продуктах.
ГОТУ КОЛА
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА
РАЗУМ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ
Готу Кола, или азиатский щитолистник — растение, известное человечеству на протяжении тысяч лет благодаря своим полезным для здоровья свойствам. Самым популярным из них является помощь в поддержании правильных когнитивных функций. Но это еще не все! Щитолистник гармонизирует работу системы кровообращения и способствует ее надлежащему функционированию.
КОЭНЗИМ Q10 ПЛЮС
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА
ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА
Идеальное сочетание магния, цинка, меди, железа и коэнзима Q10. Магний поможет вам поддерживать надлежащие психологические функции, такие как память. Железо поможет уменьшить усталость, а медь поможет защитить клетки
от окислительного стресса. Коэнзим Q10 является частью так называемой Дыхательной цепи или процессов, ответственных за хранение
энергии в клетках. За работу над дыхательной цепью, включая коэнзим Q10 и накопление энергии в форме АТФ, Питер Митчелл получил Нобелевскую премию в 1968 году.
В преклонном возрасте количество коэнзима Q10 в организме значительно снижается. Состав продукта дополняет плод боярышника, который способствует улучшению сна.
КЛЬЦИЯ ПЛЮС ВИТАМИН D
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА
ПОДДЕРЖКА ДЛЯ КОСТЕЙ И МЫШЦ
Кости и мышцы в определенном возрасте начинают требовать специального лечения и ухода за ними с особым вниманием. Кальций, фосфор и магний необходимы для поддержания здоровых костей и зубов. Ключевым в продукте является витамин D, который отвечает за правильное поглощение кальция и фосфора, но также обладает и другими свойствами, в том числе влияет на правильное функционирование иммунной системы. Кроме того, витамин D, потребляемый в количестве 20 мкг в день, помогает снизить риск падения, связанного с нестабильностью осанки и мышечной слабостью у мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше.
Используйте каждый из продуктов по рекомендациям, которые размещены на его этикетке.